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蓮子，是一種具有清心去熱、滋陰潤燥功效的食品，也是藥品。我國有多個地方都種植蓮子，蓮子是一種具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的藥材。蓮子有非常高的養生功效，吃蓮子的好處非常多，蓮子對于人們有很多的保健功效，不但可以滋養我們的五臟，還可以對血管流通有很多的好處，對預防上火也有很多好處。.

蓮子的功效與作用

1、強心安神。蓮子不但強心作用非常顯著，蓮芯堿還能有效地抗鈣及抗心律不齊，經常晚上失眠患者可以睡前泡杯蓮子茶喝喝。如果失眠嚴重的人，也可以考慮用分心木泡水喝，分心木主要的功效就是輔助失眠，特別是對于長期失眠的人群來說，效果非常的出色，我們可以將三克分心木放入到水中，早晚各服一杯，特別是在晚上睡覺之前，如果可以服用一杯，能有效的達到輔助失眠的現象，對于中老年經常性失眠的人群來說是非常適合的。

2、補脾止瀉。蓮子內含有的棉子糖，對于久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補品。對于脾胃不好的人員可有調理脾胃的功效。

3、去火祛斑。帶芯的蓮子可以清心去火，還可以祛除雀斑。

4、止遺澀精：蓮子堿有平抑的作用，對于青年人遺精頻繁或滑精者，有良好的止遺澀精作用。