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新鮮蓮子怎么吃

2021.11.01

新鮮蓮子肉質潔白，口感脆嫩香甜，而且其中還富含維生素、淀粉、纖維素、蛋白質、微量元素等多種營養成分，具有較高的營養和藥用價值，一般新鮮蓮子常見的食用方法就是剝去外皮直接食用，這樣可以的保留蓮子中的營養成分；若是想增強蓮子的食用口感，還可以將它煮湯、煮粥、做糖水食用。

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